لنجعل المكسرات جزءًا من وجباتكم اليومية بطريقة مميزة،
جربوا هذه الوصفات السهلة والراقية:
1. مكسرات محمصة بالتوابل الفاخرة
-
المكونات: لوز، جوز، بندق، قليل من زيت الزيتون، رشة قرفة، ملح البحر، وفلفل حار حسب الرغبة.
-
طريقة التحضير:
- سخن الفرن على 150 درجة مئوية.
- اخلط المكسرات مع زيت الزيتون والتوابل.
- افردها على صينية خبز واخبزها لمدة 15-20 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون.
- اتركها تبرد وقدّمها كوجبة خفيفة فاخرة.
2. سلطة التمر والمكسرات
-
المكونات: تمرات تمرات مقطعة، جوز مفروم، لوز محمص، جبنة فيتا، خس، زيت زيتون وعصير ليمون.
-
طريقة التحضير:
- اخلط جميع المكونات في وعاء كبير.
- قدّمها طازجة كوجبة صحية ومغذية.
3. ألواح الطاقة بالمكسرات والتمر
-
المكونات: تمرات مهروسة، مكسرات مشكلة مفرومة (لوز، جوز، كاجو)، عسل طبيعي، بذور الشيا.
-
طريقة التحضير:
- اخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتماسك.
- شكّلها على هيئة ألواح وضعها في الثلاجة لمدة ساعة.
- استمتع بوجبة طاقة صحية في أي وقت.
